7 odpowiedzi w tym temacie

[lezu]

Jak się do tego odniesiecie?

[faluś]

zależy od szeroko rozumianej intensywności treningu przy lekkim może wystarczyć 1 dzień a przy konkretnym 7 dni może być mało

[pit86]

Też zależy od diety i czy ktoś jest naturalny czy na soku

[23Viper23]

Siedem dni to dużo czasu, ale nawet plecy czy nogi nie wymagają aż tyle przerwy

[Grammatikk]

To zależy od:

- predyspozycji genetycznych

- diety

- rodzaju, intensywności i objętości treningu

- to czy jesteś naturalny czy nie

 

Jeden zawodnik potrzebuje 7 dni na regeneracje nóg gdy wychodzi z siłowni na czworakach inny 3 dni. Normalne raczej.

[Magdalena83]

Dokładnie ja po nogach przez kolejne 4 dni mam problem z wchodzeniem po schodach, nie mówiąc już o schodzeniu... więc w zależności od wielu czynników.. 

Każdy jest inny, ma inny plan, inne ciężary ładuje...

[Grammatikk]

I inne zdolności regeneracyjne.

[majoreek]

Jeśli skatujesz dobrze mięśnia i układ nerwowy jest bardzo obciążony to nawet 7 dni to mało ale jeżeli sen i micha jest na dobrym poziomie to nawet nogi 2 razy w tygodniu można robić (raz ciężko, raz lekko). Jest to wypowiedz dla osób naturalnych.