6 odpowiedzi w tym temacie

[prawie]

Witam mam takie o to pytanie: ile razy w ciągu dnia i w jakich ilościach brać białko? najlepiej przed czy po treningu? z góry dzieki za odpowiedz pozdrawiam

[Litwin81]

Ja biorę tylko rano do płatów i po treningu,gdyż wtedy zależy mi by najszybciej się wchłaniało,dodatkowym atutem jest tez smak.U mnie tylko takie braki w diecie występują,nie znam twojej diety,tzn. jakie masz braki białka i jak często musisz brać.

[BodyFUN]

generalnie kwestia diety, ale możesz stosować do słabszych posiłków.. j

[prawie]

Ja biorę tylko rano do płatów i po treningu,gdyż wtedy zależy mi by najszybciej się wchłaniało,dodatkowym atutem jest tez smak.U mnie tylko takie braki w diecie występują,nie znam twojej diety,tzn. jakie masz braki białka i jak często musisz brać.

Czyli brac 2 razy dziennie... a po ile miarek?

[prawie]

generalnie kwestia diety, ale możesz stosować do słabszych posiłków.. j

ale nwm ile miarek a kolega mi mowil ze jak bede bral za duzo to mi krosty na plecach wyjdą xd

[Magdalena83]

Przecież na opakowaniu pisze ile ma porcja...

dawaj tylko po treningu .. i będzie kłopot z głowy i dopnij diete. 

[Litwin81]

Jak masz skazę białkową to mogą być krosty,a tak to nie wiem ile byś musiał tego wciągać.