Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam. Tak jak w temacie chce sie dowiedzieć po jakim stażu najlepiej brac odzywki? Czy można zacząć od razu brać białko?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

Kreatynę często poleca się wtedy kiedy organizm dopada pierwszy zastój.

Białko to uzupełnienie diety ale nie może jej zastępować. Jednak na początku przygody z siłownią łatwo dostarczyć odpowiednią ilość białka z jedzenia

Warto kupić witaminy bo osoba, która ćwiczy siłowo potrzebuję ich więcej niż zwyczajna osoba

TKWM

181
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

Białkiem uzupełniasz braki w diecie, czyli np. w drugim posiłku brakuje to je tam wrzucasz

Lub stosujesz je po treningu z porcją węglowodanów.

Tak jak Viper Ci napisał kreatynę wrzucasz jak masz zastój

Możesz kupić witaminy, omega3

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Kiedy najlepiej biegać?	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 909 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak zacząć kuracje?	Sterydy i Prohormony	8 odpowiedzi 2040 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak się do tego zabrać? Jaki plan i jakie ćwiczenia na danym sprzęcie?	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 949 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak przybrać na masie?	Dieta	2 odpowiedzi 979 wyświetleń	Ponad rok temu przez
TSE + BCAA Xtra i Xplode + Witaminy Minerały + Białko 1 2 REDUKCJA	Dzienniki treningowe	31 odpowiedzi 6825 wyświetleń	Ponad rok temu przez