Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam. Tak jak w temacie chce sie dowiedzieć po jakim stażu najlepiej brac odzywki? Czy można zacząć od razu brać białko?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

Kreatynę często poleca się wtedy kiedy organizm dopada pierwszy zastój.

Białko to uzupełnienie diety ale nie może jej zastępować. Jednak na początku przygody z siłownią łatwo dostarczyć odpowiednią ilość białka z jedzenia

Warto kupić witaminy bo osoba, która ćwiczy siłowo potrzebuję ich więcej niż zwyczajna osoba

TKWM

181
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

Białkiem uzupełniasz braki w diecie, czyli np. w drugim posiłku brakuje to je tam wrzucasz

Lub stosujesz je po treningu z porcją węglowodanów.

Tak jak Viper Ci napisał kreatynę wrzucasz jak masz zastój

Możesz kupić witaminy, omega3

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak dobrze zacząć? 1 2	Trening dla początkujących	33 odpowiedzi 2434 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Konferansjer - poszukiwany!!! Galę czas zacząć... 1 2	MIXED-MA	22 odpowiedzi 4670 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zaczac?	Sterydy i Prohormony	3 odpowiedzi 824 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Białko – właściwości, budowa, zalecane spożycie	Dieta	2 odpowiedzi 765 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta nisko węglanowodowa a wysoka w białko !!	Dieta	12 odpowiedzi 1528 wyświetleń	Ponad rok temu przez