Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mam 13 lat i chciałbym przypakować.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

ppedzich
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:0
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :23
  • Waga [kg]:50

Napisano Ponad rok temu

Mam 13 lat i chciałbym przypakować.
Cześć!
Mam na imię Piotrek, mam 13 lat, 175cm wzrostu i ważę 50kg. Problem tkwi w tym, że jestem bardzo chudy i źle się z tym czuje. Chciałbym mieć większy biceps, klate, brzuch i być silniejszy, bo czuje się nie pewnie. Mam kolegów w moim wieku którzy są dużo więksi i dziwnie się przy nich czuje. Co powinienem robić? Jakie ćwiczenia wykonywać? Czy do ćwiczeń potrzebna jest w tym wieku dieta?
  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam 13 lat i chciałbym przypakować.

Polecam trening domatora.

http://forum-kultury...ening-domatora/

Co do jedzenia to myślę, że w twoim wieku nie katuj się dietami tylko jedz dużo i zdrowo


  • 0

TKWM


ppedzich
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:0
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :23
  • Waga [kg]:50

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam 13 lat i chciałbym przypakować.
Wszystko super, i od następnego tygodnia chciałbym już zacząć ćwiczyć, jednak gdzie są ćwiczenia na brzuch?
  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam 13 lat i chciałbym przypakować.

Polecam spięcia, unoszenia nógdo brzucha leżąc, świecie


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019