Mam 15 lat 179 cm wzrostu i ważę 95kg , chciałbym schudnąć lecz nie wiem co mam jeść i nie potrafie liczyć kalorii , posiadam wage do jedzenia oraz dostęp do wszystkich produktów bardzo proszę o szybki kontakt , dodam też że uczęszczam na siłownie oraz ćwiczę KravMage 1 raz w tygodniu .

Proszę o pomoc
Napisano Ponad rok temu
Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Jeśli celem jest rzeźba to odejmujesz od tego 300 kcal by był deficyt kalorii
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
pomoc w ułożeniu |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Co robie zle? Mozecie pomoc? |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Daje zaproszenia na mma-tracker za tematy :} |
MIXED-MA |
|
![]()
|
||
Newbie - Pytanie początkującego. Pomocy! |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Pomocy Pierwszy Maly Cykl100Mietka Polskiego |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
dieta na spalanie tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Posilek Nocny
- Ponad rok temu
-
Nadwaga
- Ponad rok temu
-
Witam
- Ponad rok temu
-
dieta dla osob fizycznych
- Ponad rok temu
-
Nie daje rady.
- Ponad rok temu
-
Dieta by się rzeźbić
- Ponad rok temu
-
Chce przytyć !!!!!!1111
- Ponad rok temu
-
dieta odchudzanie
- Ponad rok temu
-
Nie mam diety
- Ponad rok temu