2 odpowiedzi w tym temacie

[Milosz0910]

Dzień dobry,

męszczyzna, 27 lat, 80 kg wagi,185 cm, 1 rok treningu z marnymi efektami (pracuje nad zmianą podejscia, diety i zestawu cwieczeń), w przeszłości problem z kolanem (woda w kolanie i zapalenie stawu), szpotawe kolana i klasyczna wada postawy od pracy biurowej.

Moje pytanie brzmi następująco: czy fakt że mam wadę postawy (lekkie skrzywienie kręgosłupa tzw. garb) i szpotawe nogi powinny wykluczyć z mojego programu trenningowego martwy ciąg i przysiady ze sztangą?

Będę wdzięczy za wszelkie informacje.

pozdrawiam

[Magdalena83]

Hej, myślę, że nikt tak na prawdę nie udzieli Ci tutaj odpowiedzi na Twoje pytanie, dlaczego?

Ano dlatego, że nie jesteśmy lekarzami i nie wiedząc nie powiemy czy masz coś robić czy nie by nie pogorszyć obecnych wad postawy. 

Mam znajomego z przypadłością szpotawych kolan z przerwą miedzy nimi 5 cm, robił przysiady z obciążeniem nawet i po 100kg, ale skończyło się tym, że teraz nawet przy kucaniu czuje ból.

 

Proponuję udać się do lekarza specjalisty i on Ci powie wprost czy możesz takie ćwiczenia wykonywać czy nie. I co jest wskazane, a czego kategorycznie unikać.

 

Pozdrawiam

[Litwin81]

Gdybyś miał tylko lekkie skrzywienie jak ja,to można by to treningiem jakoś obudować,ale z garbem to już poważniejsza sprawa.Najlepiej znajdź ogarniętego fizjoterapeutę i się go spytaj,ale na 90% nie możesz tego robić.