Jakiś plan na masę mięśniową ?
Plan na masee
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan na masee
Podstawowe pytania
Waga?
Wiek?
Wzrost?
Staż na siłowni?
Kontuzje?
Sprzęt do dyspozycji?
Mateusz Pawlak 
Albert1997
-
-
Zabanowany(a) -
- 12 postów
- Pomógł: 0
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan na masee
Waga: 65kg
Wiek: 17 lat
Wzrost: 174cm
Staż: 1 miesiąc
Kontuzje: nie
Sprzęt: aktualnie tylko ławka pozioma, hantle, gryf no i wiadomo obciążenie 
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan na masee
Rozpisz jeszcze dokładnie jakim planem trenowałeś do tej pory.
Mateusz Pawlak
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan na masee
Dlaczego wszędzie jest 6 serii po 10 powtórzeń? Plan nie nadaje się tak naprawdę do niczego....
Skorzystaj z gotowego i sprawdzonego treningu FBW
Mateusz Pawlak
Albert1997
-
-
Zabanowany(a) -
- 12 postów
- Pomógł: 0
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan na masee
to mógłby ktoś mi stworzyć plan ?
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan na masee
Nie tworzymy planów lecz podpowiadamy jak je tworzyć.
Przeczytałeś temat z linku, który wyżej był wklejony?
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan do oceny |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Plan 3-4 dniowy |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Plan do oceny |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Plan pod baze - który ostatecznie lepszy? |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Jaki plan wybrać |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
kontuzja
- Ponad rok temu
-
plany
- Ponad rok temu
-
Problem z przysiadami.- Ponad rok temu
-
ćwiczenia bez di
- Ponad rok temu
-
mały plan trenigowy
- Ponad rok temu
-
Wzrost masy
- Ponad rok temu
-
biceps nie rośnie
- Ponad rok temu
-
Masa;)
- Ponad rok temu
-
siłka
- Ponad rok temu
-
Ułożenie planu treningowego.
- Ponad rok temu
