6 odpowiedzi w tym temacie

[marianosss]

Witam was otoz przedstawie wam swoja sylwetke : 

wzrost 170 cm

waga 67

wiek 24

bardzo dobra przemiana materii jem jem i nie tyje .... i to glownie miesiwa jadam ...

chcialem przypakowac troszke hantelkami domowymi plus brzuch plus ciezka praca fizyczna po 11 godzin dziennie ... duzo czytalem i nie zabardzo juz wiem co na dzisiejszy dzien jest dobre bo co forum co innego komus polecaja ... najbardziej chcialem sie do mety przekonac ale niestety nie ma takich znajomosci ... ktos cos doradzi ??  

[faluś]

rozpisz przykładowy dzień diety ile czego jesz

Użytkownik faluś edytował ten post Ponad rok temu

[Maly Koksik]

Bez dobrze ułożonej diety i tylko hantelkami, nawet na cyklu niewiele zdzialasz.

[pit86]

Waga 67 kg i ty chcesz metę sorry ale nie bardzo samą dietą powinno się dojść do 80 kg minimum

Łap link poczytaj trochę
http://forum-kultury...abol-na-1-cykl/

[marianosss]

a wiec jaka diete bys proponowal dla kogos kto duzo fizycznie pracuje nie zbyt duzo je bo nie mam czasu na to w pracy bo szef nas goni .... chcialbym zazywac dziennie cos bardzo tresciwego nie wiem za bardzo co nawet ;/ harkorowy koksu gadal steki no jego stac on nie ma rodziny na wyzywieniu .... 

[pit86]

Proponuję żebyś założyl temat w dziale dieta tam dostaniesz więcej odpowiedzi

[micek20]

nie masz diety a sterydy to nie jakis lek na mase