Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co zazywac ??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

marianosss
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Co zazywac ??

Witam was otoz przedstawie wam swoja sylwetke : 

wzrost 170 cm

waga 67

wiek 24

bardzo dobra przemiana materii jem jem i nie tyje .... i to glownie miesiwa jadam ...

chcialem przypakowac troszke hantelkami domowymi plus brzuch plus ciezka praca fizyczna po 11 godzin dziennie ... duzo czytalem i nie zabardzo juz wiem co na dzisiejszy dzien jest dobre bo co forum co innego komus polecaja ... najbardziej chcialem sie do mety przekonac ale niestety nie ma takich znajomosci ... ktos cos doradzi ??  


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zazywac ??

rozpisz przykładowy dzień diety ile czego jesz


Użytkownik faluś edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zazywac ??
Bez dobrze ułożonej diety i tylko hantelkami, nawet na cyklu niewiele zdzialasz.
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zazywac ??
Waga 67 kg i ty chcesz metę sorry ale nie bardzo samą dietą powinno się dojść do 80 kg minimum

Łap link poczytaj trochę
http://forum-kultury...abol-na-1-cykl/

nol9.jpg

www.massagepeter.se


marianosss
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zazywac ??

a wiec jaka diete bys proponowal dla kogos kto duzo fizycznie pracuje nie zbyt duzo je bo nie mam czasu na to w pracy bo szef nas goni .... chcialbym zazywac dziennie cos bardzo tresciwego nie wiem za bardzo co nawet ;/ harkorowy koksu gadal steki no jego stac on nie ma rodziny na wyzywieniu .... 


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zazywac ??
Proponuję żebyś założyl temat w dziale dieta tam dostaniesz więcej odpowiedzi

nol9.jpg

www.massagepeter.se


micek20
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2579 postów
  • Pomógł: 2
294
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
  • Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:malo
  • Wyciskanie [kg]:190
  • Martwy ciąg [kg]:250
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zazywac ??

nie masz diety a sterydy to nie jakis lek na mase


  • 0
Masz sprawe pisz na priv GG 9369832



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024