tak białko możesz podnieść na rzecz węglowodanów i tłuszczy, ale tłuszcze masz mieć max 100 gr
dieta
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
64 odpowiedzi w tym temacie
Magdalena83
-
- Użytkownik
-
- 1624 postów
- Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Kobieta
- Staż [miesiące]:78
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:89
- Pas [cm]:67
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
- Wyciskanie [kg]:moj max 100
- Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta
jasiek1992
-
- Użytkownik
-
- 36 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:motocykle a od jakies czasu silownia ;P
- Staż [miesiące]:3
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :44
- Klatka piersiowa [cm]:123
- Pas [cm]:96
- Udo [cm]:60
- Wyciskanie [kg]:100
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta
super bede informowal jak tam z moja waga ;P
Magdalena83
-
- Użytkownik
-
- 1624 postów
- Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Kobieta
- Staż [miesiące]:78
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:89
- Pas [cm]:67
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
- Wyciskanie [kg]:moj max 100
- Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta
Czekam na informacje 
jasiek1992
-
- Użytkownik
-
- 36 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:motocykle a od jakies czasu silownia ;P
- Staż [miesiące]:3
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :44
- Klatka piersiowa [cm]:123
- Pas [cm]:96
- Udo [cm]:60
- Wyciskanie [kg]:100
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta
witam no sa pierwsze rezultaty ;P z tymi kg to tak roznie bo czsami rano pokaze sie 98,5 czasami 100 a kolejnego 99 nie wiem na jakiej to zasadzie dziala ;P ale w pasie znaczna poprawa z 101 na 96 spadlo ;P nie mam pojecia dlaczego tak szybko ale jestem zadowolony nawet wczoraj jak siostra odwiedzila mnie to pierwsze slowa ze schudlem ;P
Magdalena83
-
- Użytkownik
-
- 1624 postów
- Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Kobieta
- Staż [miesiące]:78
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:89
- Pas [cm]:67
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
- Wyciskanie [kg]:moj max 100
- Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta
Na początek zlatuje szybko, potem wolniej... ale gratuluje rezultatów...
Zapraszam do założenia DZIENNIKA TRENINGOWEGO ...
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jaki Gainer , dieta ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dieta + Trening, jak rozpoznać czego mi trzeba? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta na masę dla osoby o wadze 83kg i wzroście 172cm dieta, masa, kg, 172, 83 i 3 więcej
|
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
trening i dieta dla nowego (118kg 190 cm) |
Trening dla początkujących |
|
|
||
omka + meta + odżywki + dobra dieta |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta IF - odcięcie węglowodanów- Ponad rok temu
-
Jak jeść?
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcyjna
- Ponad rok temu
-
Co jeść, rozpis posiłków dzienny
- Ponad rok temu
-
pierwsza dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta do sprawdzenia 80kg
- Ponad rok temu
-
Jak lekko przybrać na masie mięśniowej ?
- Ponad rok temu
-
Przytycie
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
