Ważę 98 kg przy 184 cm wzrostu, mam 24 lata, napisałby ktoś co jeść, ogólnie rozpisać posiłki dzienne ?

Co jeść, rozpis posiłków dzienny
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Witaj,
Podaj więcej informacji o sobie takich jak:
- Cel dietetyczny (masa, redukcja)
- Wiek, Waga , Wzrost
- Aktualnie stosowane suplementy (lub stosowane w przeszłości)
- Przeciwskazania zdrowotne (choroby, alergie itp)
- Obecny trening
- Inne aktywności (praca fizyczna, uprawiane dodatkowo sporty)
Oraz oblicz swoje ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE
Wynik który Ci wyjdzie podaj tutaj. Od niego odejmiemy na początek 200-300 kalorii i rozłożymy odpowiednio na BTW.
Musisz nauczyć się zdrowego odżywiana ograniczyć cukry, a węglowodany proste, zastąpić złożonymi.
Tutaj zapraszam do zapoznania się TEMATEM.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
K-1 WGP Finals - Rozpiska |
MIXED-MA |
|
![]()
|
||
K-1 Finały 2009,5 grudnia, rozpiska, wyniki, SPOILER |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
||
Długość rękojeści w mieczu |
MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM |
|
![]()
|
||
K-1 GP 2004 - rozpiska |
MIXED-MA |
|
![]()
|
||
Mam sporo odrzywek i nie bardzo wiem jak to jeść ??? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
pierwsza dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta do sprawdzenia 80kg
- Ponad rok temu
-
Jak lekko przybrać na masie mięśniowej ?
- Ponad rok temu
-
Przytycie
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
zapotrzebowanie na makrosladniki.
- Ponad rok temu
-
Słodycze
- Ponad rok temu