23 odpowiedzi w tym temacie

[VanDamme]

czytalem to chodzi mi tylko o cwiczenie 5

Ciebie zrozumiec to trzeba byc jasnowidzem, nie wiadomo o co chodzi
przeciez masz tam wszystko wypisane

[EXPERTO]

Ciebie zrozumiec to trzeba byc jasnowidzem, nie wiadomo o co chodzi
przeciez masz tam wszystko wypisane

Vani wyluzuj nie tak ostro.

[VanDamme]

Vani wyluzuj nie tak ostro.

Ok Ok spoko
tylko tak na marginesie szkoda Ex ze nie widziales tego tematu w calosci ( usuniecie postow z 2 dni )
http://www.fabrykasi...Plan-t6148.html
użytkownik misiooo32 - pokazał ( napisał ) jaką posiada wiedze w danym temacie

Powiedzcie mi co z tym cwiczeniem piatym? ile tych nozyc mam robic? bo nei kumam

tego tez nie wiecie?

wpisz sobie na YouTuBe.pl
Aerobiczna Szóstka Weidera - profesjonalny tutorial

pierwszy filmik

[orzech305]

jestem aktualnie w temacie więc postaram się Ci pomóc.. ja np. robię tak (na przykładzie 10 dnia):
I seria
1 ćwiczenie: 16 powtórzeń,po 8 na jedną nogę
2 ćwiczenie: 8 powtórzeń
3 ćwiczenie: 16 powtórzeń, po 8 na jedną nogę
4 ćwiczenie: 8 powtórzeń
5 ćwiczenie: ponieważ uważam że 8 powtórzeń to trochę mało.. lecę do około 30, wykonuję je szybciej niż poprzednie aż mi brzuch piecze
6 ćwiczenie: 8 powtórzeń

II i III seria tak samo

Mam nadzieję że pomogłem.. w razie pytań pisz:)
pzdr