Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

spalanie tkanki tłuszczowej

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

6 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

spalanie tkanki tłuszczowej

jak najszybciej moge spalić tkanke tłuszczową? potrzebuje schudnąć maks 3-5 kg w jak najkrótszym czasie.

Użytkownik
103 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Gastronomia,Sport, motoryzacja
Staż [miesiące]:24
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:104
Pas [cm]:91
Udo [cm]:58
Przysiad [kg]:Jeszcze nie próbowałem
Wyciskanie [kg]:Jeszcze nie próbowałem
Martwy ciąg [kg]:Jeszcze nie próbowałem
Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: spalanie tkanki tłuszczowej

Nie rozumiem ? czemu w jak najkrótszym czasie ?

Dietą redukcyjną, z ujemnym bilansem kalorycznym

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: spalanie tkanki tłuszczowej

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

TKWM

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: spalanie tkanki tłuszczowej

Nie rozumiem ? czemu w jak najkrótszym czasie ?

Dietą redukcyjną, z ujemnym bilansem kalorycznym

Bo zaraz wakacje lub 100 dniówka

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: spalanie tkanki tłuszczowej

Proces utraty tkanki tłuszczowej jest powolny. Aby ograniczyć do minimum spadki masy mięśniowej a zmaksymalizować tłuszczowej trzeba czasu i odrobinę wiedzy. Trening siłowy + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + trening cardio i spadek masy ciała oscylujący w granicach 0.5 - max 1kg na tydzień to optymalne tempo. Organizm nie lubi tej kwestii drastycznych zmian, obcinania połowy kaloryczności i głodzenia się. Będzie się bronił na wszelkie sposoby. Dlatego do redukcji trzeba podejść z głową.

Mateusz Pawlak

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: spalanie tkanki tłuszczowej

mam mistrzostwa polski w podnoszeniu cięzarów pod koniec kwietnia.. i nie może mi nic wyjść na dopingach. co polecacie?

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: spalanie tkanki tłuszczowej

Nie rozumiem czemu wyskakujesz z testami na doping. Ktoś CI tu poleca doping?

Mateusz Pawlak

Wróć do Odżywki i Suplementy

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Redukcja tkanki tłuszczowej	Dieta	13 odpowiedzi 2094 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z redukcją wagi i tkanki tłuszczowej tłuszcz, waga, Redukcja, problem	Trening dla średniozaawansowanych	13 odpowiedzi 1510 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bieganie trening. Plan na spalanie kalorii	Bieganie	0 odpowiedzi 589 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening na brzuch- spalanie, + rozrost bicepsa	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1192 wyświetleń	Ponad rok temu przez
spalanie a masa.	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1192 wyświetleń	Ponad rok temu przez