3 odpowiedzi w tym temacie

[Kozioł]

Witam mam taki problem z treningiem poszłem odrazu na trening dzielony wiem że to może nie był dobry pomysł ale mam parę pytań jak z tego wybrnąć i dalej progresować . Więc robię standard tzn 

Poniedziałek > Plecy i Trceps 

Plecy robię 4 ćwiczenia po 3 serie w tym MC a triceps 2 ćwiczenia po 3 serie

Środa > Klata i biceps  . Klatkę to mój słaby punkt więc rospiętki 3 serie i reszta wyciskania

Piątek > Nogi i Barki . Nogi 3 ćwiczenia jakieś tam i barki 4 ćwiczenia 

 

Mianowicie nie chodź tu o serie itd tylko mam obawy że przestane rosnąć bo nie zaczełem od treningu FBW o którym dużo czytałem i mam moralniaka czy to wystarczy i czy tego nie zmienić i jak to zmienić proszę o poradę jak dalej czy to samo tylko ciężar zwiększać żeby rosnąć czy zmienić trening . Poprostu mam moralniaka czy nie poszłem zbyt wysoko odrazu żeby puźniej nie stanąć na masie i przyroście i się nie zajadę zwiększając ciężar który wkońcu stanie . Proszę nie hejtować jestem amatorem i chcem poprostu opinie.

[23Viper23]

Jesli będziesz się przykładał do treningów, dobrze jadł i odpoczywał to przy każdym treningu się rozwiniesz

[Kozioł]

Dzięki stary bo przez te całe filmy i wypowiedź zwątpiłem że wkońcu wszystko stanie bo nie będę miał już kopa dla mięśni od zaczęcia z treningiem dzielonym;))

[23Viper23]

Jak będziesz dobrze się odżywiał to dasz rade