Mam 21lat 180cm wzrostu 80kg wagi. Chciałem poprawić swoje ciało ale nie mam czasu chodzić na silownie więc kupiłem sobie hantelki. Niestety nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać i jak często je owtarzać.
co na początek?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: co na początek?
Spróbuj treningu domatora.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Co na początek? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Co na poczatek? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dobre Suple na początek? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
jakie odżywki na początek? |
Dieta |
|
|
||
Co na początek?O ile nadszedł czas na suple. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
ćwiczenia ze sztangielkami w domu
- Ponad rok temu
-
Niesymetryczna budowa
- Ponad rok temu
-
co mam wybrac ?
- Ponad rok temu
-
nabranie masy
- Ponad rok temu
-
Czy moge cwiczyc w moim wieku ?
- Ponad rok temu
-
Rozpiska
- Ponad rok temu
-
Wzrost masy mięśniowej.
- Ponad rok temu
-
co ćwiczyć po masie?
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Dieta- Ponad rok temu
