IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

ile potrzebuje kalorii na codzien dla diety redukcyjnej?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Dropsik
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ile potrzebuje kalorii na codzien dla diety redukcyjnej?

Moja waga to 96,5
Wzrost 182
jezeli wiecej cos trzeba to piszcie ;)


  • 0

Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: ile potrzebuje kalorii na codzien dla diety redukcyjnej?

Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne :

http://forum-kultury...-kcal/?p=242347

 

Wynik ktory Ci wyjdzie bedzie dobowym zapotrzebowaniem. 

Na redukcji odejmujesz od tego 200-300 kalorii na poczatek.


Użytkownik Magdalena83 edytował ten post Ponad rok temu

  • 1

Dołączona grafika

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ile potrzebuje kalorii na codzien dla diety redukcyjnej?

Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć 300 kcal.

Zapotrzebowanie Kaloryczne

( wzór do liczenia na drugiej stronie)


  • 0

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024