Witam,mam pytanko , mam kolezanke , która ma zamiar zacząć swoja przygode z siłownią , jest ona bardzo drobniutka (163cm , 52 kg ) na silownie zamierza chodzic 3/4 razy w tyg , moje pytanie , czy ona potrzebuje az 2 kg bialka na 1kg masy ciała ?

zapotrzebowanie na białko
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Raczej 2 gramy na kilogram masy.I tak musi ponieważ jest to minimalne zapotrzebowanie na białko,chyba,że planuje schudnąć wtedy może to obniżyć ale musiałaby dobrze ułożyć dietę.
Napisano Ponad rok temu
Dieta i tak będzie potrzebna,by do tych 1,8 -2 gram białka dobrać odpowiednio węgle i tłuszcze.Pamiętać należy czy organizm dziennie zużywa 50 gram białka na różne cele.
Napisano Ponad rok temu
A do tego dochodzi strata treningowa.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
białko i BCAA razem? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Białko a może coś innego. Pomocy. :D |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Które Białko najlepsze. |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Troche Głupie PytanieBiałko |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
mono+gainer+amino+białkopowrót ;) |
Dzienniki treningowe |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
jak przybrać masę mięśniową jaka Dieta
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Tkanka tłuszczowa
- Ponad rok temu
-
Zdrowie
- Ponad rok temu
-
Zrzucenie wagi
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Witam Mam pytanie
- Ponad rok temu
-
Dietka na mase
- Ponad rok temu
-
redukcja
- Ponad rok temu
-
redukcja
- Ponad rok temu