Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ćwiczenia na klatkę piersiową w domu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

4 odpowiedzi w tym temacie

5
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

hej,

co możecie polecić ?

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na klatkę piersiową w domu

A dysponujesz jakimkolwiek sprzętem w domu? to ważna informacja

Mateusz Pawlak

5
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na klatkę piersiową w domu

na wyjeździe - nie

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na klatkę piersiową w domu

Pompki w 4 rozstawach rak:

Wąsko - przy tułowiu

Szeroko (jak przy wyciskaniu sztangi)

Z nogami opartymi o łóżko - ręce na szerokość barków

i "łodeczki" czyli ręce masz praktycznie złączone ( zakres ruchu niewielki ale dobrze spina środek klatki)

4 takie sety po max powtórzeń i będzie "POMPA" :E

Mateusz Pawlak

5
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na klatkę piersiową w domu

Motywacja jest, ćwiczenia są...

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Zakup sprzętu do ćwiczenia	Sprzęt do siłowni	4 odpowiedzi 1626 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia poprawiające kondycję	Treningi	0 odpowiedzi 574 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Aplikacja W Klatke Piersiowa, JAK ? Sterydy Aplikacja Jak ?	Sterydy i Prohormony	11 odpowiedzi 5078 wyświetleń	Ponad rok temu przez
przedramiona - chwyt itd. ćwiczenia	JIU JITSU	16 odpowiedzi 5559 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ćwiczenia czworogłowego-efekty (?) 1 2	Inne sporty	20 odpowiedzi 3362 wyświetleń	Ponad rok temu przez