Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ćwiczenia na klatkę piersiową w domu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

4 odpowiedzi w tym temacie

5
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

hej,

co możecie polecić ?

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na klatkę piersiową w domu

A dysponujesz jakimkolwiek sprzętem w domu? to ważna informacja

Mateusz Pawlak

5
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na klatkę piersiową w domu

na wyjeździe - nie

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na klatkę piersiową w domu

Pompki w 4 rozstawach rak:

Wąsko - przy tułowiu

Szeroko (jak przy wyciskaniu sztangi)

Z nogami opartymi o łóżko - ręce na szerokość barków

i "łodeczki" czyli ręce masz praktycznie złączone ( zakres ruchu niewielki ale dobrze spina środek klatki)

4 takie sety po max powtórzeń i będzie "POMPA" :E

Mateusz Pawlak

5
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na klatkę piersiową w domu

Motywacja jest, ćwiczenia są...

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
cwiczenia na mase bo mala waga	Dieta	2 odpowiedzi 960 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na barki. Trening na barki. Plan treningowy na masę mięśniową	Treningi	0 odpowiedzi 663 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wyskok w siatkówce ćwiczenia #siatkówka #wyskok #zasięg	Sporty drużynowe	3 odpowiedzi 7612 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ILE wody trzeba spożywać przy ćwiczeniach z kreatyną !!!! :D	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1513 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najlepsze ćwiczenia na barki	Treningi	0 odpowiedzi 575 wyświetleń	Ponad rok temu przez