Skocz do zawartości


Zdjęcie

duża ilość zgromadzonego tłuszczu w dolnej części brzucha


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

JareekR
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2 Lata :D
  • Wzrost [cm]:170 :D
  • Biceps [cm] :38 :D
  • Przysiad [kg]:60 :D
  • Wyciskanie [kg]:110 max :D
  • Martwy ciąg [kg]:90 max :D
  • Waga [kg]:75 :D

Napisano Ponad rok temu

duża ilość zgromadzonego tłuszczu w dolnej części brzucha

mam 18 lat, 170 cm wzrostu , 75 kg wagi , dwa lata ćwicze :D pytanie jest takie jak spalić ten nadmiar i co jeść :D
do tej pory jadłem wszystko co się dało :D


  • 0

Numenor
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 378 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:?
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :43,5
  • Klatka piersiowa [cm]:120
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Martwy ciąg [kg]:190
  • Waga [kg]:96

Napisano Ponad rok temu

Re: duża ilość zgromadzonego tłuszczu w dolnej części brzucha

Dieta redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym + trening na masę ( żeby zachować jak najwięcej mięśnia) +  aeroby, jeśli jest potrzeba.


  • 1

JareekR
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2 Lata :D
  • Wzrost [cm]:170 :D
  • Biceps [cm] :38 :D
  • Przysiad [kg]:60 :D
  • Wyciskanie [kg]:110 max :D
  • Martwy ciąg [kg]:90 max :D
  • Waga [kg]:75 :D

Napisano Ponad rok temu

Re: duża ilość zgromadzonego tłuszczu w dolnej części brzucha

Dieta redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym + trening na masę ( żeby zachować jak najwięcej mięśnia) +  aeroby, jeśli jest potrzeba.

wielkie dzięki :D już od teraz biorę się za siebie z dieta :D 


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: duża ilość zgromadzonego tłuszczu w dolnej części brzucha

I ograniczyć cukry,bo to głownie ich wina na dole brzucha.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

JareekR
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2 Lata :D
  • Wzrost [cm]:170 :D
  • Biceps [cm] :38 :D
  • Przysiad [kg]:60 :D
  • Wyciskanie [kg]:110 max :D
  • Martwy ciąg [kg]:90 max :D
  • Waga [kg]:75 :D

Napisano Ponad rok temu

Re: duża ilość zgromadzonego tłuszczu w dolnej części brzucha

I ograniczyć cukry,bo to głownie ich wina na dole brzucha.

cukier ograniczyłem od razu jak zacząłem  tylko ćwiczyć przestałem jeść słodki i picie (pepsi,cola i inne świństwa ) 


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 221
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: duża ilość zgromadzonego tłuszczu w dolnej części brzucha

I bardzo dobrze. Puste kalorie nie służą organizmowi.


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018