1 odpowiedź w tym temacie

[Polm4n]

Witam potrzebował bym planu treningowego bo kompletnie jestem wybity z rytmu treningowego bo jakis czas chodzilem ze znajomym na silownie i trzymalem sie jego planu moja waga to 82 kg na cczo cwicze juz troche czasu głownie chcialbym sie skupic na klatce i nogach . chodze 5 razy w tygodniu na silownie jestem ekto . dziekuje plan treningu najlepiej nie silowy na rozbudowe jeszcze potrzebuje troche czasu .

[23Viper23]

Musisz odpowiedzieć na poniższe pytania, ale wtedy będziemy mogli podpowiedzieć Ci jakie rozwiązania przyniosą u Ciebie najlepsze rezultaty:

 

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

 

To jest krótka lista pytań, na które odpowiedzi musimy poznać aby móc Ci doradzić.

Dobrze gdybyś dołączał zdjęcia swojej sylwetki, dzięki czemu jeszcze lepiej będziemy mogli dostosować porady dla Ciebie.