Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Masa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa

Jaki plan treningowy najlepszy ? wiek - 21 wzrost - 186cm waga -79 kg doświadczenie treningowe - 3 miesiące.

381
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa

Jakim planem leciałeś przez te 3 miesiące?

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa

pon. klata+biceps

śr. barki + triceps

pt . plecy+ nogi

w wolne dni robie brzuch.

dałem zdjęcie w załączniku .

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa

Jestem zwolennikiem robienia nóg w osobny dzień bo nogi to połowa ciała.

Jak wyglądał ostatni plan ?( opisz dokładnie ćwiczenia, serie, powtorzenia)

Były efekty czy ich brak? Obecny plan przynosi rezultaty nadal czy jest zastój?

TKWM

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Cykl - masa dobrej jakości	Odżywki i Suplementy		6 odpowiedzi 1348 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa masa masa	Dieta	Guest_J._*	5 odpowiedzi 2708 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plecy masa a redukcja	Galerie zdjęć		1 odpowiedź 7105 wyświetleń	Ponad rok temu przez
masa czy rzezba??	Galerie zdjęć		8 odpowiedzi 2463 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa 16lat 185cm i 60kg	Odżywki i Suplementy		2 odpowiedzi 1400 wyświetleń	Ponad rok temu przez