Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

FBW

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

7 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
101 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka
Wzrost [cm]:158
Biceps [cm] :27 cm
Klatka piersiowa [cm]:83 cm
Pas [cm]:71 cm
Udo [cm]:45 cm
Waga [kg]:41

Napisano Ponad rok temu

FBW

Jak zrobić rozkład dni w FBW np.: poniedziałek, środa, piątek i sobota te same ćwiczenia? Bo w treningu domatora jest tylko na split.

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: FBW

Jest FBW, wystarczy dobrze poszukać.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Użytkownik
101 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka
Wzrost [cm]:158
Biceps [cm] :27 cm
Klatka piersiowa [cm]:83 cm
Pas [cm]:71 cm
Udo [cm]:45 cm
Waga [kg]:41

Napisano Ponad rok temu

Re: FBW

Ale chodzi mi o np.:

Poniedzialek : bary,plecy
Środa : triceps, biceps
Itd.

A takie cos jest tylko na split

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: FBW

To co Ty w końcu chcesz? FBW to full body workout czyli robisz całe ciało na jednym treningu.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: FBW

Jeśli chodzi o FBW to poniedziałek, środa, piątek albo wtorek, czwartek, sobota

TKWM

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: FBW

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postępy.

Mateusz Pawlak

Użytkownik
101 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka
Wzrost [cm]:158
Biceps [cm] :27 cm
Klatka piersiowa [cm]:83 cm
Pas [cm]:71 cm
Udo [cm]:45 cm
Waga [kg]:41

Napisano Ponad rok temu

Re: FBW

To co Ty w końcu chcesz? FBW to full body workout czyli robisz całe ciało na jednym treningu.

Dzieki

tylko o to mi chodziło czy na jednym treningu czy rozłożone na dni. Dzięki

Użytkownik
1624 postów
Pomógł: 35

118
Bardzo Dobra

Płeć:Kobieta
Staż [miesiące]:78
Wzrost [cm]:165
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:89
Pas [cm]:67
Udo [cm]:55
Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
Wyciskanie [kg]:moj max 100
Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: FBW

FBW- trening calego ciala w kazdy dzien treningowy. Czyli plecy,klatke,lapy,barki,ramiona,brzuch robisz na jednym treningu...

SPLIT- teningi podzielone kazdy dzien co innego. Tutaj mozesz rozlozyc jedna partie na jeden dzien, lub dwie partie mniejsze zrobic w jeden dzien, a pozostale rozkladasz na kazdy dzien...

Dołączona grafika

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan FBW do oceny	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 820 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na mase FBW	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 873 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FBW - ocena	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 1132 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FBW 5 10 15	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 1472 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FBW 3 x w tyg + bieganie 2 x w tyg ,114 kg	Trening dla średniozaawansowanych	9 odpowiedzi 952 wyświetleń	Ponad rok temu przez