mam 16lat,185cm,ćwiczę od grudnia.na początku zrobiłem 2 tygodnie ogólnorozwjówki.a teraz w poniedziałek klate i bica. w środe plecy i trica.a w piątek nogi i brzuch.po każdym treningu robie sobie serie brzuszków. Mam pytanie czy dobrze to robie ?
Czy dobrze to robie ?
Napisano Ponad rok temu
Barki robie co jakiś czas w czwartki ale to rzadko
Napisano Ponad rok temu
To nie dobrze, bo barki to taka partia która widać z każdej pozycji. Nie ważne czy staniesz przodem, bokiem, tyłem to bark i tak jest widoczny i to właśnie one nadają sylwetce wyglądu i proporcji.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Napisano Ponad rok temu
brzuch starczy 2 razy w tygodniu
dodaj barki i rozkład treningów bedzie dobry
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postępy.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Czy strzal sie udal? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
24.02 walczył M.Kita |
MIXED-MA |
|
|
||
Kto wyliczy mi ... ?! |
Dieta |
|
|
||
czy ktoś mógłby mi ulożyc diete na mase ? |
Dieta |
|
|
||
Cm3 z czym brać? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
POMOCY! Za bardzo rozbudowane mięśnie [zdjęcia]
- Ponad rok temu
-
brzych i łydki
- Ponad rok temu
-
zmainy
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na klate
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Wiek
- Ponad rok temu
-
cwiczenia dla mnie
- Ponad rok temu
-
Klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
Plan na siłę
- Ponad rok temu