Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na masę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na masę

Mam 15 lat (w kwietniu 16)ważę 52kg i mam 170 wzrostu, jak musiał bym ułożyć dietę żeby przybrać ? Mam swoją własną siłownie i ograniczone możliwości finansowe, przynajmniej w tym miesiącu.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę

Jeśli chodzi o przybranie mase to potrzeba nadwyżki kalorycznej.

Najpierw trzeba wyliczyć zapotrzebowanie i dodać 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
5-cio czy 3 dniowy plan treningowy na masę?	Trening dla początkujących		2 odpowiedzi 1133 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak cwiczyc + dieta	Trening dla początkujących		1 odpowiedź 1940 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cykl na mase i na siłę	Sterydy i Prohormony		8 odpowiedzi 2427 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cykl na mase z no xplode	Odżywki i Suplementy	Guest_heniu_	3 odpowiedzi 1155 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kreatyna+ZMA+mass xxl -dobre na mase??	Odżywki i Suplementy		1 odpowiedź 1278 wyświetleń	Ponad rok temu przez