Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na masę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na masę

Mam 15 lat (w kwietniu 16)ważę 52kg i mam 170 wzrostu, jak musiał bym ułożyć dietę żeby przybrać ? Mam swoją własną siłownie i ograniczone możliwości finansowe, przynajmniej w tym miesiącu.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę

Jeśli chodzi o przybranie mase to potrzeba nadwyżki kalorycznej.

Najpierw trzeba wyliczyć zapotrzebowanie i dodać 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak najlepiej zmienić sposób ćw. na masę	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1069 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening i dieta dla nowego (118kg 190 cm)	Trening dla początkujących	11 odpowiedzi 2114 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trenig na mase do poprawy +++	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1565 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na mase, doradzcie czy dobry.	Trening dla początkujących	8 odpowiedzi 1984 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rzezba + odrzywki + dieta	Trening dla początkujących	13 odpowiedzi 2117 wyświetleń	Ponad rok temu przez