Napisano Ponad rok temu
Witam! mam problem z nabraniem masy masy, ponieważ jestem ektomorfikiem jeżeli bym mógł dostać jakieś porady czy coś to był bym wdzięczny moja waga to 57kg przy wzroście 184. Ćwiczę już około miesiąca i widać efekty ale są mizerne i chciałbym bym je zwiększyć więc co polecacie na początek z jedzeniem i w późniejszym czasie suplementami 
Użytkownik damer3115 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Na początek oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Do wyniku dodaj na pierwszy rzut z 500kcal.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Split masa do spr. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan do oceny, CEL MASA |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Masa czy redukcja ? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Zajebista masa |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Super Szybka Masa - Gainer 1 Vitalmax i co jeszcze ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Ponad rok temu