Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta

Witam. Nazywam się Adrian mam 18 lat, waga 63kg i wzrost 172cm. Chciałbym przytyć tylko że jest problem, mam szybkie spalanie materii i nie wiem co jeść i w jakich ilościach. Proszę o pomoc !

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Dieta powinna się składać z 4-5 posiłków.

By przybrać masy potrzebna dieta z nadwyżka kaloryczna,

Najpierw trzeba obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne :

Zapotrzebowanie Kaloryczne

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
dieta drapieznika / paleo 1 2 3 4	Inne sporty	67 odpowiedzi 13661 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta paleo – czy warto ją stosować?	Diety	0 odpowiedzi 797 wyświetleń	Ponad rok temu przez
odpowiednia dieta + suple + sztangielki	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 1510 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi, dieta ustabilizowane. Czas na odżywki. Pomocy	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 2802 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta , treningi	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 862 wyświetleń	Ponad rok temu przez