Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rozkład

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rozkład

Czy starczy ćwiczyć trzy razy w tygodniu (pon,sr,pt) żeby było widać efekty ?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozkład

Tak. Trzy dni wystarczą.

TKWM

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozkład

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pomoc w ocenie rozkładu B/T/W do diety	Dieta	4 odpowiedzi 1798 wyświetleń	Ponad rok temu przez
GRACIE BARRA ŁÓDŹ - nowa sala, nowy rozkład, nowa stronka:)	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	9 odpowiedzi 2394 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cyklon Luta Livre Warszawa - rozkład treningów 1 2 3 10 →	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	195 odpowiedzi 28057 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najbliższy rozkład jazdy seniorów	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	0 odpowiedzi 820 wyświetleń	Ponad rok temu przez
United Gym - rozkład treningów na 2010 na 2011 rok.	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	6 odpowiedzi 1641 wyświetleń	Ponad rok temu przez