Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Brak progressu z obwodzie bicepsa.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam.Czy mogli byście mi polecić jakieś dobre ćwiczenia na Biceps?
Z góry dziękuje za odpowiedź.

Użytkownik Kamil131993 edytował ten post Ponad rok temu

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Brak progressu z obwodzie bicepsa.

Ale kto z nas jest wróżką?Nie napisałeś co robiłeś do tej pory.Zresztą czynników wpływających na wzrost bicepsa jest multum,a nie tylko ćwiczenia.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Brak progressu z obwodzie bicepsa.

Powodem może być zła dieta, złe ćwiczenia, zła technika wykonywania ćwiczeń.

Jesli chodzi o ćwiczenia na biceps to są rózne rodzaje uginań przedramion np:

uginanie przedramion ze sztanga podchwytem

uginanie przedramion ze sztangielkami podchwytem

uginanie przedramion ze sztangielkami chwyt młotkowy

uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją

uginanie przedramion ze sztangielka opierając się o kolano

uginanie przedramion na modlitewniku

TKWM

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Brak progressu z obwodzie bicepsa.

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
masa supli i brak planu	Odżywki i Suplementy	13 odpowiedzi 1989 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rzeżba...brak ćwiczeń	Sterydy i Prohormony	3 odpowiedzi 933 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Uderzenia - brak czasu 1 2	Samoobrona	28 odpowiedzi 6191 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brak możliwości ? Nie dam rady postępować według diety .	Dieta	3 odpowiedzi 1806 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brak zakwasów	Trening dla średniozaawansowanych	6 odpowiedzi 1228 wyświetleń	Ponad rok temu przez