Skocz do zawartości


Zdjęcie

ćwiczenia podczas biegania


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

metal90210
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ćwiczenia podczas biegania

dzień dobry, mam na imie mateusz. chciałbym sie spytac jak powinienem ćwiczyć żeby wzocnić siłe mieśni kiedy regularnie biegam około 5 razy w tygodniu. mam 22 lata, muj wzrost to 170 cm a waga to 60 kilo czy moge przed treningiem biegowym przez godzine ćwiczyć siłowo i traktować to jako rozgrzwke czy raczej rozbijać sobie na poszczególne dni np interwał z ćwiczeniami a nastepnego dnia dłuższe wybieganie


  • 0

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
380
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia podczas biegania

Trening siłowy to trening siłowy. Nie możesz go traktować jako rozgrzewkę. Bieganie traktuj jako trening cardio. 3 dniowe FBW powinno wystarczyć na początek.


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020