Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

biceps

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

7 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

biceps

co zrobić by zwiekszyc objetosc bicepsa?

Użytkownik
367 postów
Pomógł: 2

15
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
Staż [miesiące]:41
Wzrost [cm]:178
Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps

trenować

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps

haha trenuje ale nie ma zbyt wielkich efektow

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps

jakie ćwiczenia proponujesz?

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Śląsk
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:2
Wzrost [cm]:1.80
Wyciskanie [kg]:45
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps

Różnego rodzaju pompki,przysiady,cwiczenia hantlami na bicka i tricka itp....Nie ważne jaki masz bicek a ważne ile masz w nim siły.

Użytkownik PeDoPanDa edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
367 postów
Pomógł: 2

15
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
Staż [miesiące]:41
Wzrost [cm]:178
Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps

a jakie ćwiczenia wykonujesz ?
dieta jest ? jeśli jej nie ma to to jest przyczyna słabych efektów

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps

Pedopanda co za bzdury piszesz. W kulturystyce ważna jest masa mięśniowa, siła jest efektem ubocznym

Powodem może być dieta, zły trening, zła technika wykonywania ćwiczeń,

TKWM

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: biceps

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Bodybuilder Rob Garcia trains tris, poses biceps	Filmy	0 odpowiedzi 1187 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Biceps	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 1155 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Unoszenie przedramienia na modlitewniku (Biceps)	Artykuły i Ciekawostki	1 odpowiedź 2808 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Biceps/barki/plecy	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 2671 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najlepsze ćwiczenia na bicepsy	Trening dla zaawansowanych	1 odpowiedź 4668 wyświetleń	Ponad rok temu przez