1 odpowiedź w tym temacie

[Czarnygzella]

Witam jak już napisałem ma 14 lat i chce już zacząć ćwiczyć. Czy moglibyście mi pomóc bo nie wiem jak zacząć żeby nie spalać mięśni,także bym poprosił o jakąś dietę, bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję.

[Grammatikk]

Treningi siłowe polecamy od 15 raku życia. proponowałbym zacząć od treningu domatora

Co do diety to chetnie pomożemy ale o to pytaj w dziale dieta