Pomoc w ułożeniu planu treningowego

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Kobieta

Napisano Ponad rok temu

Pomoc w ułożeniu planu treningowego

Witam!

Mam 17 lat i z tego co obliczyłam jedyne 3 kg nadwagi (lecz wydaje mi się że mam więcej) w przedziale do mojego wzrostu i wagi. Więc tak Ważę 74 kg i mam 166 cm wzrostu. Czy pomógł by mi ktoś ułożyć plan treningu oraz zaproponować przykładowy jadłospis abym mogła zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej?

Ekspert
1729 postów
Pomógł: 24

124
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Mazowieckie
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :44
Udo [cm]:71
Przysiad [kg]:200x5
Wyciskanie [kg]:160
Martwy ciąg [kg]:200
Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w ułożeniu planu treningowego

Cześć. Nie będę Cie oszukiwał, ale masz trochę więcej nadwagi niż wspomniane przez Ciebie 3kg. Polece Ci trening FBW - Full Body Workout. Jest to trening, na którym trenujemy całe ciało (jak sama nazwa mówi). Co do diety, to zapraszam do stosownego działu.

Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego

http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w ułożeniu planu treningowego

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

http://forum-kult...ngowy-poradnik/

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
muzyka capo - pomocy	CAPOEIRA	8 odpowiedzi 1679 wyświetleń	Ponad rok temu przez
potrzebna pomoc	Dieta	4 odpowiedzi 1329 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocy-Redukcja wagi	Dieta	1 odpowiedź 1191 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cykl na Wakacje -Prosze o Pomoc w Dawkowaniu	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1622 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomoc z rozpiską pod mono	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1646 wyświetleń	Ponad rok temu przez