Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ocena

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

8 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:8
Wzrost [cm]:161
Biceps [cm] :31
Klatka piersiowa [cm]:92
Pas [cm]:70
Udo [cm]:nwm
Przysiad [kg]:nwm
Wyciskanie [kg]:68
Martwy ciąg [kg]:nie robie tego..
Waga [kg]:54

Napisano Ponad rok temu

Ocena

Cwicze dopiero 5 msc.Bicek 30 cm.61 na klate.Jestem jeszcze mlody wiec zrozumcie

Załączone pliki

IMG_20150206_201313.jpg 34,23 KB 2 Ilość pobrań
1423230950541.jpg 16,63 KB 2 Ilość pobrań
received_350044698522434.jpeg 67,5 KB 2 Ilość pobrań

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Ocena

Narazie nie ma czego oceniać. Wróć za 10kg jak zrobisz.

Mateusz Pawlak

Użytkownik
1178 postów
Pomógł: 8

18
Neutralna

Lokalizacja:Kwidzyn
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
Staż [miesiące]:Ponad rok
Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: Ocena

Sorry, ale naprawdę marnej jakości zdjęcia, kiedyś tak samo jak ty podniecałem się 6pakiem z chudości, ale teraz to na mnie nie robi wrażenia, ważysz 48 kg, czyli jeszcze tak naprawdę same kości itd. Teraz powinieneś zacząć na poważnie, dieta itd i ruszyć porządnie i wtedy po 5 miesiącach dać fotki do oceny bo tak to ciężko ocenić, bo nie wiemy jak wcześniej wyglądałeś.

Dziennik Treningowy

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:8
Wzrost [cm]:161
Biceps [cm] :31
Klatka piersiowa [cm]:92
Pas [cm]:70
Udo [cm]:nwm
Przysiad [kg]:nwm
Wyciskanie [kg]:68
Martwy ciąg [kg]:nie robie tego..
Waga [kg]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: Ocena

Spk.Gdy zaczynalem mialem 24cm w bicku i cwicze niecale 5 msc a teraz jest 30cm to dobrze?Zazywam tylko bialko.Mam dopiero 13 lat wiec jescze mam czas na prochy

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ocena

Białko w tym wieku? Jedz duzo normalnego jedzenie. Przy tej wadze nie ma co jesc prochu

TKWM

Użytkownik
1624 postów
Pomógł: 35

118
Bardzo Dobra

Płeć:Kobieta
Staż [miesiące]:78
Wzrost [cm]:165
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:89
Pas [cm]:67
Udo [cm]:55
Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
Wyciskanie [kg]:moj max 100
Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Ocena

Masz 13 lat... hmm ja to jestem ciekawa kto Cie wpuscil na silownie....

I dobij przynajmniej z dyszke...

Dołączona grafika

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:8
Wzrost [cm]:161
Biceps [cm] :31
Klatka piersiowa [cm]:92
Pas [cm]:70
Udo [cm]:nwm
Przysiad [kg]:nwm
Wyciskanie [kg]:68
Martwy ciąg [kg]:nie robie tego..
Waga [kg]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: Ocena

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:8
Wzrost [cm]:161
Biceps [cm] :31
Klatka piersiowa [cm]:92
Pas [cm]:70
Udo [cm]:nwm
Przysiad [kg]:nwm
Wyciskanie [kg]:68
Martwy ciąg [kg]:nie robie tego..
Waga [kg]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: Ocena

Wróciłem:Di jak lepiej?

Załączone pliki

received_371347689725468.jpeg 26,73 KB 0 Ilość pobrań
Snapchat--2427118319515560274.jpg 36,33 KB 1 Ilość pobrań

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Ocena

Coraz lepiej

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Galerie zdjęć

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ocena splitu ! Prosze o rzetelne odpowiedzi	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 1789 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 1047 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena i poprawa planu na masę - split 4/tyg	Trening dla początkujących	13 odpowiedzi 1644 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FBW - ocena.	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 859 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planów Góra/Dół	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 560 wyświetleń	Ponad rok temu przez