5 odpowiedzi w tym temacie

[Kamil45645]

Sprawa jest taka że mam teraz stop w podnoszeniu na ławce płaskiej na klatkę gdy zaczynałem brałem 60kg ćwiczę miesiac i biorę 70 i mam zastój nie wiem czemu nie idzie mi to dalej, do 70 szło szybko a teraz stop tak samo mój kolega ćwiczy 4 miesiące i ciśnie 100 na klate i też mu już dalej nie chce iść. Oboje ćwiczymy tym samym planem bierzemy kreatynę i gaineratorki bo ćwiczymy na masę. I tu pytanie co tu zrobić ?

[23Viper23]

Pewnie brak diety  lub zła dieta jest powodem zastoju

[Grammatikk]

Podstawowe pytanie czy macie diete z dodatnim bilansem kalorycznym? Bez tego gaineratorki nie dadzą nic.

[Kamil45645]

No włąśnie nie mamy dobrze opracowanej diety a że tak zapytam te diety które znajdziemy na necie to lepiej próbować czy nie?

[Grammatikk]

Diete należy stworzyć pod siebie. Gotowce z internetu nie będą pasować.

[23Viper23]

W dziale dieta pomożemy w ułożeniu diety.

 

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować  swoje postępy.

http://forum-kult...ngowy-poradnik/