poczatki

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

poczatki

Dopiro zaczynam przygode z siłownią i chcę się zapytać, czy robie nie treningow pon sr pt jest dobre (po klata plecy triceps wt barki bicepsy pt nogi). Pomóżcie mi zacząć przygodę z siłownią
wiek 17
waga 64
dos. treningowe 5 lat biegania 2tydzien silowni

Użytkownik
1178 postów
Pomógł: 8

18
Neutralna

Lokalizacja:Kwidzyn
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
Staż [miesiące]:Ponad rok
Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: poczatki

Napisz tutaj jakim obecnie trenujesz planem oraz masz ŹLE połączone partię ciała. Jesteś początkujący więc sobie uloz najlepiej plann Full Body Workout, czyli FBW - Masz o nim wszystko napisane w dziale dla początkujących a następnie wejdz w spis część pierwsza.

Dziennik Treningowy

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: poczatki

Dwa tygodni siłowni to mało na trening dzielony

podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Początki naszych treningów	CROSS-BUDO	13 odpowiedzi 5602 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zaczynam poczatki z silownia	Galerie zdjęć	12 odpowiedzi 4089 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poczatki silowni 15 lat	Galerie zdjęć	10 odpowiedzi 3636 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początki ćwiczeń	Dieta	14 odpowiedzi 1169 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początki i geneza sztuk walki	CROSS-BUDO	8 odpowiedzi 1084 wyświetleń	Ponad rok temu przez