poczatki

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

poczatki

Dopiro zaczynam przygode z siłownią i chcę się zapytać, czy robie nie treningow pon sr pt jest dobre (po klata plecy triceps wt barki bicepsy pt nogi). Pomóżcie mi zacząć przygodę z siłownią
wiek 17
waga 64
dos. treningowe 5 lat biegania 2tydzien silowni

Użytkownik
1178 postów
Pomógł: 8

18
Neutralna

Lokalizacja:Kwidzyn
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
Staż [miesiące]:Ponad rok
Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: poczatki

Napisz tutaj jakim obecnie trenujesz planem oraz masz ŹLE połączone partię ciała. Jesteś początkujący więc sobie uloz najlepiej plann Full Body Workout, czyli FBW - Masz o nim wszystko napisane w dziale dla początkujących a następnie wejdz w spis część pierwsza.

Dziennik Treningowy

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: poczatki

Dwa tygodni siłowni to mało na trening dzielony

podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Duży chłop - początki z treningiem pomoc w wyborze sprzętu	Sprzęt do siłowni	3 odpowiedzi 970 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początki ...	Dieta	6 odpowiedzi 1707 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początki.	Samoobrona	4 odpowiedzi 8379 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Street Workout – początki	Treningi	0 odpowiedzi 495 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początki	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 550 wyświetleń	Ponad rok temu przez