Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć aby poprawić swój wygląd i nabrać masy mięśniowej. Chciłbym się dowiedzieć od czego zacząć, jakie ćwiczenia, dieta....
Pozdrawiam.
Jak zacząć.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Witaj. O diete pytaj w dziale dieta, gdy będziesz dysponował sztangą, ławką i hantlami to dobierzemy trening siłowy. Jak narazie zostaje trening domatora.
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Liczył bym na waszą pomoc w strwirzeniu jakiego planu treninowego. Zalezy mi na poprawie sylwetki i nabraniu siły. Moze jakieś odżywki?
Pozdrawiam.
Załączone pliki
Napisano Ponad rok temu
Podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)
jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu
http://forum-kult...l-body-workout/
http://forum-kult...początkujących/
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Karate Tradycyjne,a wg jakiej TRADYCJI??? |
KARATE |
|
|
||
Co w winampie gra? [ bądz wmp itp]Piszemy jaka obecnie leci piosenka.. |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Jogurt naturalny jako uzupełnienie diety? |
Dieta |
|
|
||
Jaki wybrać sprzęt do trenowania? [~1000zl] |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Depakine Chrono 300 a jakies suplementy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
jak często i jak intensywnie ćwiczyć
- Ponad rok temu
-
Nogi
- Ponad rok temu
-
Przećwiczenie
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy dla wapniaka
- Ponad rok temu
-
nie regularny rozrost mięśni
- Ponad rok temu
-
Poczatki ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Plan treningu
- Ponad rok temu
-
Ektomorfik
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu