2 odpowiedzi w tym temacie

[Kaczor96]

Witam.
Mam dość chude nogi, jak przytyć w nogach ?

Wiek 18(19) lat.
Wzrost 188cm
Waga ok. 80 kg
Dotychczas trenowałem górne partie ciała, nad nogami się mało skupiałem, nie biorę żadnych suplementów itp.

[23Viper23]

To zacznij ćwiczyć nogi. Na początek starczy przysiady,wykroki,uginanie nóg na maszynie, wspięcia na łydki

[Grammatikk]

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO     prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.