2 odpowiedzi w tym temacie

[fatebreak]

Czy przy robieniu tricepsa i bicepsa jednoczesnie, trening na łapy jest efektywniejszy ?

[Grammatikk]

To kwestia indywidualna. Na jednego takie połączenie działa lepiej a na innego gorzej.

[23Viper23]

Jak trening jest robiony porządnie i pobudzane są wszystkie włókna mięśniowe to powinno być efektywne. Ważne by sie dobrze odżywiac bo trening to nie wszystko.

 

Zachęcam do prowdzenia dziennika treningowego, gdzie można zapisywać swoje treningi i postępy.

http://forum-kult...ngowy-poradnik/