Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Masa miesniowa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa miesniowa

Chce nabrac suchej masy miesniowej . Co powinienem jesc . Jakie suplementy. Nie chce zeby mnie zalało

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa miesniowa

Chcesz suchej masy to dostosuj diete tak aby bilans dodatni był minimalny. 100/150kcal max poza swoje zerowe zapotrzebowanie. Będzie szło bardzo wolno ale dobrej jakości.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta na masę mięśniową	Dieta	3 odpowiedzi 1147 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pierwsza poważna masa, Pomoc :)	Dieta	4 odpowiedzi 1101 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sterydy - testosteron, masa.	Sterydy i Prohormony	11 odpowiedzi 3143 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Genki Sudo vs Masato	MIXED-MA	0 odpowiedzi 800 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna a masa	Odżywki i Suplementy	14 odpowiedzi 1302 wyświetleń	Ponad rok temu przez