Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Masa miesniowa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa miesniowa

Chce nabrac suchej masy miesniowej . Co powinienem jesc . Jakie suplementy. Nie chce zeby mnie zalało

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa miesniowa

Chcesz suchej masy to dostosuj diete tak aby bilans dodatni był minimalny. 100/150kcal max poza swoje zerowe zapotrzebowanie. Będzie szło bardzo wolno ale dobrej jakości.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Masa zastój / problemy	Dieta	1 odpowiedź 972 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Praca nad masą mięśniową a działanie Mass Attack Mass ATTACK, Kreatyna, Białko i 3 więcej	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 3575 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa - dieta do oceny	Dieta	2 odpowiedzi 825 wyświetleń	Ponad rok temu przez
hmb a masa	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 2150 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na masę mięśniową	Dieta	2 odpowiedzi 758 wyświetleń	Ponad rok temu przez