Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Masa miesniowa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa miesniowa

Chce nabrac suchej masy miesniowej . Co powinienem jesc . Jakie suplementy. Nie chce zeby mnie zalało

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa miesniowa

Chcesz suchej masy to dostosuj diete tak aby bilans dodatni był minimalny. 100/150kcal max poza swoje zerowe zapotrzebowanie. Będzie szło bardzo wolno ale dobrej jakości.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta na masę mięśniową.	Dieta	0 odpowiedzi 1399 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziennik --> MASA 1 2 3 Czyli trenuj z Godfrey	Dzienniki treningowe	55 odpowiedzi 12523 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co na początek...czyli masa ;) 1 2 Posiadam już dietę i własny trening ;)	Odżywki i Suplementy	26 odpowiedzi 5473 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa, a piłka nożna	Dieta	2 odpowiedzi 1185 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta - ponownie cel masa	Dieta	5 odpowiedzi 1743 wyświetleń	Ponad rok temu przez