12 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

kupilem sobie 4kg massa xxl i 2kg carbo mam pytanie jak mam je brac w jakich porcjach i w jakim czasie?? zostalo mi ok 30zl czy jak dokupie witaminy to wspomoga przyrost masssy???


Diete mam i trening na masse tez

[Cavalier]

witaminy obok diety sa najbardziej potrzebne.....

massa bierz w zaleznosci od ubytkow w diecie.....
a carbo tylko po treningu

[prezes1418048745]

Na jak dlugo maja te suple wystarczyc??

[nmaciek1418048745]

Branie zalezy od zapotrzebowania jezeli np po treningu masz pokarm z małą zawartoscia węglowodanów to pij carba albo odwrotnie. Głównie masa i carbo do posiłkuw cargo najważniejsze po treningu

[dlugi1418048751]

Ja dwa miechy temu kupilem tez masa 4800g carbo i witaminy.Carbo biore tylko po treningu 30g,masa w zaleznosci ile mi go brakowalo tak srednio dwa razy dziennie ( mas juz sie konczy ) i teraz najwazniejsze efekty : przed wazylem 80kg a teraz waze 88 naczczo z rana.Moim zdaniem to dobry wynik.Dociagam do 95 i robie rzezbe zeby sie nie spasc jak przyslowiowa swinka.A teraz zmyka na trening :-)
Ps i nie zapominaj o diecie

[Strongbart]

carbo dokladnie tak jak kolega dlugi, napisał 30g
gainer w zaleznosci od brakow w diecie.
Witaminy to jest podstawa suplementacji, polecam kupic multipack z treca lub AZ z hiteca

obie dostepne w naszym sklepie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[post]

najpierw dieta a później do diety odżywki i nie będzie "głupich" pytań jak brakuje np w-w to kupujesz doiero wtedy mass, a jak białek białko proste ...

[Gość]

ok dzieki mam jeszcze jedno pytanie myslalem nad kupieniem do tego zestawu BCAA i TAURYNY czy wspomoga one przyrost massy??

[KriZ]

lepsza przyswajalnośc bedzie

co do tauryny :

- magazynowanie azotu (powoduje dodatni bilans azotowy)
- działanie antykataboliczne
- ograniczenie wytwarzanie serotoniny, hormonu katabolicznego, co pozwala też na dłuższy wysiłek bez zmęczenia
- zmniejsza poziom cukru we krwi
- wspomaga syntezę białek
- reguluje poziom cholesterolu w krwi;
- wzmaga transport kreatyny
- naśladuje hormon anaboliczny insulinę, transportując aminokwasy i składniki odżywcze do krwi co ułatwia ich przyswajanie.

[wymoderowano] przez strongbart

[Gość]

ok dzieki

[Strongbart]

KriZ jeszcze jedno takie słowo i ban !

ma byc kultura

a co do bcaa to jak najbardziej polecam
oczywiscie sa to bardzo wazne aminokwasy, ktore moga oddawac lancuch weglowy do syntezy glukozy, stanowia duza pule aminokwasow miesniowych, takze wazne by niedoprowadzac do ich niedoboru, bo organizm bedzie musial katabolizowac miesnie
branie ich przed trenigiem jest bardzo waznym i potrzebym wyjsciem. BCAA blokujac dostep tryptofanu do mozgu, z ktorego pod wpływem specjalnych enzymow powstaje serotonina, ktorej nadmiar moze powodowac "przymulenie"

tak wiec bcaa jest nam potrzebne takze do pobudzenia

[KriZ]

Strongbart wyluzuj... przecież to nie lekcja języka polskiego... ale kultura musi być, przyznaję, ale bez przesady ;-)

[Gość]

dzieki strong