2 odpowiedzi w tym temacie

[sikor123]

Siemanko jedno małe pytanie , czy są jakieś ćwiczenia na budowanie mięśni pleców, z takich cięższych ? bardziej wymagających ?

[Cajmer]

Martwy ciąg/ Yates Row/ Podciąganie na drążku z ciężarem/Wiosło sztangą.

wg mnie najcięższe, ale tez jedne z najważniejszych.

[23Viper23]

Wiosłowanie jednoręcz sztangielką też fajne ćwiczenie