4 odpowiedzi w tym temacie

[fighter212]

witam. pracuję jako kierowca ciężarowy na trasach międzynardowych. I ze względu na tą pracę mam wydęty brzuch. jak się go pozbyć. to nie tkanka tłuszczow bo już udało mi się odzielić mięśnie od niej. Jestem na decie redukującej tłuszcz i pomału widać efekty tzn wychodzą mięśnie brzucha tj sześciopak ale nadaj wystaje brzuch. jak go wćiągnąć s powrotem na stałe.
Pozdrawiam

[Grammatikk]

Z opisu wiele nie wynika. Jakbyś wrzucił foto brzucha na wydechu widać by było skalę problemu.

[fighter2122]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Grammatikk]

Do kraty to jest jeszcze daleka droga. Spalisz ten samlec to bebol sie sporo cofnie. Gdy smalec się spali odpowiednim treningiem brzucha utrzymasz go nieco w ryzach jeżeli chodzi o wypukłość, reszta to genetyka na która nie proadzimy nic. Przepukliny nie masza raczej chyba... a co do wizualizacji, rozbuduj górę to i bebech potem nie będzie taki kłujący oko

 

Nie widze innych metod przynajmniej ja

[fighter2122]

no właśnie biorę się za górę w miarę możliwośći bo też do tego doszedłem że wtedy brzuch nie będzie mi tak przeszkadzał jak będą lepsze proporcje z górą heh