Masa Masa Masa
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
jeśli chodzi o diete na mase to trzeba obliczyć dwie rzeczy
- zapotrzebowanie kaloryczne
oraz
- makroskładniki
Zaczniemy od zapotrzebowania kalorycznego
By rosła waga potrzeba nadwyżka kaloryczna, czyli trzeba obliczyc zapotrzebowanie i dadac conajmniej 300 kcal
http://forum-kultury...-na-kcal/page-2
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Czy Wy ludzie już oszaleliście całkiem ?
Piszesz, że od 22.01.2015 chodzisz na siłownie i CIĄGLE robisz FBW ? I nie masz efektów. A waga stoi w miejscu.
Chciałbym zauważyć, że dziś jest 30.01.2015, zatem jakie chciałeś mieć efekty po 8 dniach ?
FBW rób do 22.02.2015
Dostosuj się do wskazówek Vipera i zacznij uzbrajać się w cierpliwość, bo najwidoczniej jej nie posiadasz.
Napisano Ponad rok temu
Mięśnie buduje się latami a nie dniami. Po kilku miesiącach już sa efekty ale nie po dniach czy tygodniach.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
spalenie tłuszczu i masa. co robić? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Treningi Piłki nożnej a Masa |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
rzezba,masa czy redukcja??? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Duża masa mięśniowa chroni przed cukrzyca typu 2. |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Masa |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Odzywianie
- Ponad rok temu
-
Dieta dla ektomorfika.
- Ponad rok temu
-
zapotrzebowanie kaloryczne
- Ponad rok temu
-
chce przybrac na wadze
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
dieta+plan treningowy
- Ponad rok temu
-
problem z masą
- Ponad rok temu
-
Ektomorfik
- Ponad rok temu
-
Dieta masowa
- Ponad rok temu
-
DIETA NA MASE
- Ponad rok temu