1 odpowiedź w tym temacie

[pawelll666]

- Wiek 21

- Wzrost 174

- Waga 75

- Waga planowana 75-80
- Staż treningowy od 2 lat nic wcześniej sporadycznie siłownia oraz (karate)

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia? 0

- Rodzaj Twoich treningów ogólnorozwojowe

- Intensywność Twoich treningów w stanie jestem 3 razy w tygodniu

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia? ważę 75kilo od roku wcześniej 70 przez dłuższy czas

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania? nic, jem wszystko

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?) ( nic nie stosuje)

- Kontuzje/Urazy 4 lata temu pęknięte śródstopie innych brak

[23Viper23]

podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/