chciałbym dania które będą wpływać na zwiększenie masy
PRZEPISY
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
Bartek98
-
- Użytkownik
-
- 21 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :30
- Przysiad [kg]:30
- Wyciskanie [kg]:52
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
PRZEPISY
Witam znacie może jakieś fajne przepisy z urzuciem płatków owsianych i jajek? chciałbym dania które będą wpływać na zwiększenie masy
chciałbym dania które będą wpływać na zwiększenie masy
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: PRZEPISY
A rozglądałeś sie tutaj w dziale ? Po tematach ?
Mateusz Pawlak 
Bartek98
-
- Użytkownik
-
- 21 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :30
- Przysiad [kg]:30
- Wyciskanie [kg]:52
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Re: PRZEPISY
rozglądałem ale czy mógłby ktoś napisać w tym temacie?
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Bartek98
-
- Użytkownik
-
- 21 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :30
- Przysiad [kg]:30
- Wyciskanie [kg]:52
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Re: PRZEPISY
a wy co najczęściej jadacie?
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: PRZEPISY
wejdz w dzienniki treningowe tam piszmy co jemy
www.massagepeter.se
Bartek98
-
- Użytkownik
-
- 21 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :30
- Przysiad [kg]:30
- Wyciskanie [kg]:52
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Re: PRZEPISY
ok
kaceer
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Śląsk
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Waga [kg]:77
Napisano Ponad rok temu
Re: PRZEPISY
Omlet na słodko, który uwielbiam:)
240 g jaj (całe)
200 g banan
100 g płatków owsianych
wszystko wrzucamy do blendera, po uzyskaniu jednolitej masy wlewamy na patelnię (ja smaruję ją wcześniej olejem ryżowym 5 g) i smażymy z 2 stron.
Następnie bierzemy 200 g jogurtu naturalnego i mieszamy z białkiem 40 g (ja dodaje sciteca waniliowo jagodowego).
Upieczony omlet smarujemy masą jogurtowo-białkową i zwijamy, po górze sypiemy cynamonem.
smacznego:)
Kaloryczność około 1220 kalorii B 80,5 g WW 127,4 g T 43,4
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Kilka kuchennych ciekawostek które warto znać!
Grammatikk - Ponad rok temu
-
Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''UkaniU - Ponad rok temu
-
Shake bialkowy
- Ponad rok temu
-
Przepisy na omlet- Ponad rok temu
-
Pasta z twarogu dla wybrednych :)
- Ponad rok temu
-
CIASTKA OWSIANE idealne na śniadanie lub przekąskę- Ponad rok temu
-
Sałatka z Kurczaka
- Ponad rok temu
-
Pieczona pierś indyka
- Ponad rok temu
-
"cięte" kotleciki z piersi kurczaka z warzywami
- Ponad rok temu
