jak cwiczyc by niemiec brzucha
cwiczyczenia
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
Cajmer
-
-
Zabanowany(a) -
- 1188 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :45
- Pas [cm]:Za tłusto
- Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
- Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
- Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
- Waga [kg]:95
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: cwiczyczenia
Jest wiele dobrych cwiczeń na brzuch, jednak to jaki bedzie brzuch przedwszystkim zalezy od diety. Napisz dokladnie jaki masz cel, ile masz lat, i jaki posiadasz staż treningowy?
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
riberi
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: cwiczyczenia
mam 28 lat i mam troche duzy miesien piwny, chcial bym miec lekki kaloryfer. Obecnie chodze 3 razy w tygodniu na basen i raz silowni
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: cwiczyczenia
Brzuch pracuje przy wiekszosci cwiczen silowych typu siady,martwy ciag itp. Wystarczy trenować go dwa razy w tyg. Tylko kwestia tego czy posiadasz diete? bo jesli chcesz zgubic brzuch i zrobic kaloryfer to bez diety nieda rady.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
riberi
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: cwiczyczenia
jaka diete
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: cwiczyczenia
Diete redukcyjna ,czyli z ujemnym bilansem kalorycznym. Musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne i od tego odejmowac stopniowo kalorie. Polecam przejsc do działu dieta i tam poczytac informacje na temat diety, założyc temat a koledzy chetnie ci pomogą.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pozatkujacy
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć?
- Ponad rok temu
-
Początek
- Ponad rok temu
-
plan treningu
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia dla początkujących.
- Ponad rok temu
-
tkanka tuszczowa na dole brzucha
- Ponad rok temu
-
redukcja/rzeźba
- Ponad rok temu
-
Problem podczas ćwiczeń brzucha.
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Dopiero zaczynam
- Ponad rok temu
