Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Bieganie- rozpisanie diety

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Wzrost [cm]:175
Waga [kg]:65

Napisano Ponad rok temu

Bieganie- rozpisanie diety

Witam,

jak już wspominałem w innym temacie zaczynam systematyczne bieganie. W związku z tym, czy ktoś może mi pomóc w doborze diety? Czytałem wiele tematów i zaczyna mi się to wszystko mylić- mam o tym znikome pojęcie. Mam 175 cm i 65 kg. Dodam, że zależy mi na zgubieniu tłuszczu

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bieganie- rozpisanie diety

Witam,

jak już wspominałem w innym temacie zaczynam systematyczne bieganie. W związku z tym, czy ktoś może mi pomóc w doborze diety? Czytałem wiele tematów i zaczyna mi się to wszystko mylić- mam o tym znikome pojęcie. Mam 175 cm i 65 kg. Dodam, że zależy mi na zgubieniu tłuszczu

Przedewszystkim musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne, szukasz dietke na redukcie i dobierasz odpowiednie ilosci zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym.

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
FBW 3 x w tyg + bieganie 2 x w tyg ,114 kg	Trening dla średniozaawansowanych	9 odpowiedzi 1055 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bieganie z pasem obciążającym, a szybkość nóg??	Inne sporty	3 odpowiedzi 1032 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy i bieganie	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 973 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Warzywa - podstawa diety	Diety	0 odpowiedzi 576 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomóżcie w ułożeniu diety...	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1249 wyświetleń	Ponad rok temu przez