Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Bieganie- rozpisanie diety

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Wzrost [cm]:175
Waga [kg]:65

Napisano Ponad rok temu

Bieganie- rozpisanie diety

Witam,

jak już wspominałem w innym temacie zaczynam systematyczne bieganie. W związku z tym, czy ktoś może mi pomóc w doborze diety? Czytałem wiele tematów i zaczyna mi się to wszystko mylić- mam o tym znikome pojęcie. Mam 175 cm i 65 kg. Dodam, że zależy mi na zgubieniu tłuszczu

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bieganie- rozpisanie diety

Witam,

jak już wspominałem w innym temacie zaczynam systematyczne bieganie. W związku z tym, czy ktoś może mi pomóc w doborze diety? Czytałem wiele tematów i zaczyna mi się to wszystko mylić- mam o tym znikome pojęcie. Mam 175 cm i 65 kg. Dodam, że zależy mi na zgubieniu tłuszczu

Przedewszystkim musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne, szukasz dietke na redukcie i dobierasz odpowiednie ilosci zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym.

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Silownia i bieganie	Inne sporty	3 odpowiedzi 1292 wyświetleń	Ponad rok temu przez
bieganie i rozciąganie	Inne sporty	5 odpowiedzi 1106 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brak diety i brak efektów	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 928 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dobór diety oraz sterydów oraz cykl cwiczen	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 2422 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu i diety na mase	Trening dla średniozaawansowanych	16 odpowiedzi 1405 wyświetleń	Ponad rok temu przez