Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Bieganie- rozpisanie diety

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Wzrost [cm]:175
Waga [kg]:65

Napisano Ponad rok temu

Bieganie- rozpisanie diety

Witam,

jak już wspominałem w innym temacie zaczynam systematyczne bieganie. W związku z tym, czy ktoś może mi pomóc w doborze diety? Czytałem wiele tematów i zaczyna mi się to wszystko mylić- mam o tym znikome pojęcie. Mam 175 cm i 65 kg. Dodam, że zależy mi na zgubieniu tłuszczu

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bieganie- rozpisanie diety

Witam,

jak już wspominałem w innym temacie zaczynam systematyczne bieganie. W związku z tym, czy ktoś może mi pomóc w doborze diety? Czytałem wiele tematów i zaczyna mi się to wszystko mylić- mam o tym znikome pojęcie. Mam 175 cm i 65 kg. Dodam, że zależy mi na zgubieniu tłuszczu

Przedewszystkim musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne, szukasz dietke na redukcie i dobierasz odpowiednie ilosci zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym.

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Bieganie a trening silowy raz jeszcze...	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 4711 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początkujący- odżywki, bez diety	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 2760 wyświetleń	Ponad rok temu przez
BIEGANIE A STAWY KOLANOWE... 1 2	Inne sporty	27 odpowiedzi 4963 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o rozpisanie	Sterydy i Prohormony	5 odpowiedzi 952 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nabranie masy poprzez stosowanie "diety", ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała i aerobami - wypali? 1 2	Trening dla początkujących	22 odpowiedzi 4463 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_tmnt_*