Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kanapki do pracy/szkoły


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Michu23
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:xx
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :41
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Kanapki do pracy/szkoły
Witam interesuje mnie bardzo co jadacie w pracy/szkole na śniadanie.
Ja przy wadze 92 kg i na 10h w pracy przygotowałem:
3 kanapki chleb zwykły krojony+ ser + szynka surowa wedzona + 2kanapki pomidor + ogórek, do tego 2 jabłka i jeden jogurt na 10h pracy do tego 1,5l wody ngaz.
Dodam ze od dzisiaj staram się zmienić tryb nawyki żywieniowe na bardziej dietetyczne i od jutra już będę robił inne zakupy:
Co polecacie do pracy/szkoły.

Pracuje na magazynie wiec dużo się ruszam chodzę.
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Kanapki do pracy/szkoły
Ja do szkoły biorę taki zestaw: 500g jogurtu pitnego owocowego, litr soku jakiegoś (czyli około 450kcal, i 100g węgli, tyle że prostych, więc piję często w małych ilościach), do tego 100g orzechów włoskich (20g niezłego białka, 600kcal, 50g zdrowych tłuszczy)
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024