4 odpowiedzi w tym temacie

[zdun]

Rozpiszcie mi diete na 70kg 2g bialka Xg wegli 1.5g tluszczy.

[Mateusz95]

Jaki cel redukcja czy masa ?

Nikt tutaj za Ciebie diety nie ułoży, musisz ułożyć ją sam, my możemy CIę nakierować i skorygować błędy

 

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, jeśli to redukcja to odejmij na początek 100/200 kcal, a jeśli masa to dodaj kalorii

Wstaw później tutaj

 

 
 

[zdun]

Tak o sobie napisalem heh bo mi wyskoczylo na stronie z obrazkami a jak na razie to i tak sie opierdzielam i mocno spadam Jakas tam diete mam rozpisana ale jak na razie zlapalem zamulke.

[zdun]

Mozecie to usunac

[Grammatikk]

Czyli nie potrzebujesz pomocy?