4 odpowiedzi w tym temacie

[Luigissimus]

Jak w temacie. Zauważyłem sporą dysproporcję w budowie tricepsa, głowa długa jest ewidentnie lepiej rozwinięta od głowy bocznej. Które ćwiczenia kładą większy nacisk na głowę boczną?

Na ogół podczas treningu wykonuję: wyciskanie francuskie leżąc (gryf lekko łamany), wyciskanie sztangi prostej w wąskim uchwycie. Ściąganie drążka łamanego na wyciągu. 

[23Viper23]

wyciskanie sztangielka oburacz w siadze, prostowanie ramienia w podparciu o lawke

[Grammatikk]

Wszelkie prostowania na wyciągu. Wypróbuj kilka i obserwój podczas którego najlepiej pracuje głowa boczna i przy tym zostań.

[Litwin81]

Nie chce ciebie martwić ale mało kto jest symetryczny.Moja lewa ręka jest mniejsza o 1 cm ale lepiej wygląda od prawej,jeżeli chodzi o szczegóły.Natomiast jak chcesz z tym walczyć to hantle mogą odpowiednio przepracować daną rękę,ja bym robił uginanie młotkowe do czoła leżąc na ławce,coś jak francuskie tylko hantlami,do tego wszelkie ćwiczenia gdzie ręce są przed tułowiem,czyli np. ściągania drążka na wyciągu.

[Luigissimus]

Wiem, że w ludzkim ciele idealnej symetrii nie ma, ale dość komicznie zaczęło to u mnie wyglądać. Dzięki za podpowiedzi!